Estou cansado,mas não consigo relaxar

Se o teu corpo vive em alerta vamos mostrar-te como o podes começar a regular.

Aprende estratégias eficazes para lidar com o stress e a sobrecarga.

Webinar gratuito
21 de abril, às 21h
Transmissão no YouTube

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Falar de ansiedade não é falar de um tema distante.

Segundo o Instituto Nacional de Estatística, em 2025, 39,4% das pessoas com 16 ou mais anos em Portugal apresentavam sintomas de ansiedade generalizada, face a 32,0% no ano anterior.
 

Mas, para lá dos números, há uma realidade silenciosa que muitas pessoas conhecem bem:

  • chegar ao fim do dia exausto… e não conseguir desligar;
  • sentir o corpo cansado… mas a mente continuar acelerada;
  • deitar-se… mas não descansar verdadeiramente;
  • ouvir “isso passa” ou “é só stress”… quando por dentro tudo parece demasiado pesado.

 

Foi precisamente por isso que criámos este webinar gratuito.


Um espaço para compreender melhor porque é que tantas pessoas vivem em tensão constante, com o corpo em alerta e a cabeça sempre ligada, e para começar a descobrir formas mais conscientes de autorregulação, presença e tranquilidade no dia a dia.
 

O que vais descobrir...

 

  • porque é que nem sempre a ansiedade aparece como um grande colapso;
  • o que acontece quando o corpo se habitua a viver em alerta;
    a relação entre respiração, tensão, sono e excesso de pensamento;
  • como a Medicina Tradicional Chinesa olha para a ligação entre corpo e emoções;
  • pistas para começares a regular o corpo e a mente com mais consciência.
     

 

Este webinar é para ti se…

 

  • sentes que a tua cabeça nunca desliga;
  • estás cansado, mas não consegues relaxar;
  • tens dificuldade em descansar verdadeiramente;
  • vives em tensão, irritação ou excesso de pensamento;
  • procuras uma abordagem mais profunda e prática para compreender o que estás a sentir.
     

 

Com Professora Deolinda 

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"Há cerca de 30 anos comecei a praticar e a ensinar Qi Gong. Desde jovem que sonhava ser bailarina e cheguei a estudar bailado com a mestre do grupo Gulbenkian, com o objetivo de integrar a companhia. No entanto, uma pielonefrite, aos 17 anos, afastou-me desse caminho.
 

Mais tarde, aos 33 anos, atravessei uma crise profunda e foi nesse momento que reencontrei um amigo ligado à Medicina Tradicional Chinesa. Foi através dele que descobri o Chi Kung e percebi que esta prática ia muito além do movimento: trabalhava o corpo, a energia e a consciência. Quanto mais praticava, mais sentia que o Chi Kung era um verdadeiro modo de vida. Trouxe-me serenidade, clareza e um novo sentido de propósito. 

 

Em 1991, iniciei o Curso de Acupunctura e Medicina Tradicional Chinesa na Associação Portuguesa de Medicina Acupunctural. Nesse mesmo ano, tive também a oportunidade de ir à China, com uma bolsa, para participar no 1.º Congresso Mundial de Medicina Tradicional Chinesa, onde frequentei vários cursos de Chi Kung.
 

Em 1992, aprofundei o estudo do Zhineng Chi Kung e encontrei aí o meu propósito: ajudar os outros, através da prática e do ensino, a viver de forma mais consciente, harmoniosa e saudável. Ao longo do meu percurso, obtive o reconhecimento do grau de Licenciatura em Medicina Tradicional Chinesa pela Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Nanjing, na China, em 1998, e concluí o Doutoramento em Acupunctura, Moxabustão e Tuina pela mesma universidade em 2006.


Hoje, continuo a dedicar-me à divulgação do Chi Kung como uma forma de vida que promove saúde, equilíbrio interior e paz."