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Hoja de Registro

¡Calla a tu Dramaqueen!

Identifica y Registra lo que te cuenta tu Voz interior

 

Esa vocecita de tu cabeza que no para de vaticinar catástrofe tras catástrofe, que no deja de decirte que eres inútil, que te van abandonar, que las vas a cagar, que nada te sale bien...

Esa voz no eres tú... ¡Es tu dramaqueen!

Lo que pasa es que te lo dice tan convencida... que a veces llegamos a creérnoslo y eso nos genera emociones y conductas que no nos son demasiado útiles.

 

El primer paso es reconocer qué mensaje nos lanza y los momentos en los que lo hace. Para ayudarte, hemos creado una hoja de registro que podrás imprimir en la que hacer un seguimiento con todo lo que la vocecita te cuenta.

Así será más fácil "cazar" aquello que nos dice para entenderla y conseguir que se calle de una vez por todas. 

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Descargando este contenido podrás aprender...

  • Qué es una distorsión cognitiva
  • Tipos de trampas mentales
  • Ejemplos de mensajes desadaptativos
  • Hoja de registro para rellenar
  • Y mucho más...
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