YOGA

MIÉRCOLES

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¿Por qué hacer Yoga?

Aprenderás sobre la respiración, sobre tu cuerpo y sobre tu mente. Perfecto tanto para los que buscan ganar flexibilidad o estabilidad como para los que necesitan un break y un poco de calma para reducir estrés.

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Sobre la formadora

Amba Dugo

Profesora de yoga desde hace más de 12. Formada en la India en Hatha Yoga.

Dedica toda su vida a la enseñanza del yoga, tanto a particulares como a profesionales.
 
Aunque la base sea Hatha Yoga, sus clases combinan todos los tipos de yoga, haciendo que cada una sea diferente e increíble. 

Estos son todos los beneficios 

que te aporta el yoga.

 

  • Mejora la calidad del sueño. Estimula la producción de melatonina, la hormona que regula los ciclos del sueño.
  • Reduce el estrés. El yoga promueve la regulación del cortisol, la hormona que segregamos en situaciones estresantes.
  • Mejora de la flexibilidad. La práctica regular del yoga nos ayuda a mantener o recuperar un cuerpo flexible.
  • Mejora del equilibrio.
  • Mejora de la respiración. La respiración consciente nos puede ayudar a mejorar nuestro nivel de oxígeno en sangre y a prevenir afectaciones graves en enfermedades respiratorias.
  • Reducción de la presión arterial alta. Según estudios científicos el yoga reduce el estrés oxidativo, una de las causas de la hipertensión.
  • Mejora conciencia corporal. Esto es fundamental, tanto para practicar y aprender otros deportes, como en nuestro día a día ya que nos hace más conscientes de lo que le pasa a nuestro cuerpo.

¿Qué más necesitas para empezar?

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CrossFit Northwest 

c/Algepser 64 nave 5
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Valencia

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