YOGA
VIERNES
A LAS 16:50H
Cuida tu cuerpo y tu mente para mantenerte sano junto a los mejores profesionales
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- Ven a probar una clase, sin compromiso.
- Recuerda traer tu esterilla.
- Recomendamos traer una manta y, si tienes, unos bloques.
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- Puedes informarnos de tu horario preferido en el apartado "horario disponible".
¿Por qué hacer Yoga?
Aprenderás sobre la respiración, sobre tu cuerpo y sobre tu mente. Perfecto tanto para los que buscan ganar flexibilidad o estabilidad como para los que necesitan un break y un poco de calma para reducir estrés.
Sobre la formadora
Amba Dugo
Profesora de yoga desde hace más de 12. Formada en la India en Hatha Yoga.
Dedica toda su vida a la enseñanza del yoga, tanto a particulares como a profesionales.
Aunque la base sea Hatha Yoga, sus clases combinan todos los tipos de yoga, haciendo que cada una sea diferente e increíble.
Estos son todos los beneficios
que te aporta el yoga.
- Mejora la calidad del sueño. Estimula la producción de melatonina, la hormona que regula los ciclos del sueño.
- Reduce el estrés. El yoga promueve la regulación del cortisol, la hormona que segregamos en situaciones estresantes.
- Mejora de la flexibilidad. La práctica regular del yoga nos ayuda a mantener o recuperar un cuerpo flexible.
- Mejora del equilibrio.
- Mejora de la respiración. La respiración consciente nos puede ayudar a mejorar nuestro nivel de oxígeno en sangre y a prevenir afectaciones graves en enfermedades respiratorias.
- Reducción de la presión arterial alta. Según estudios científicos el yoga reduce el estrés oxidativo, una de las causas de la hipertensión.
- Mejora conciencia corporal. Esto es fundamental, tanto para practicar y aprender otros deportes, como en nuestro día a día ya que nos hace más conscientes de lo que le pasa a nuestro cuerpo.
¿Qué más necesitas para empezar?
CrossFit Northwest
c/Algepser 64 nave 5
46980 Paterna
Valencia
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